最近汗をかいたのはいつですか？

身体を伸ばして気持ち良いと思ったのはいつですか？

運動不足が続いて、

このままでは良くないのはわかってる。でもやることはいろいろあるし

今日もついつい動かないで終わってしまう。そして重い身体に。。
実はみんなそうです！

きっかけと環境がなければ。

そもそも、「よしやるぞ！」とやる気が必要なことは「しんどい」ので、

脳が変化を嫌い三日坊主になるようにできているのです。もちろん私も一緒です。(汗)

やる気や忍耐力が足りないのではなく、きっかけと環境が整って無いのです。

なので、

自分はダメなんだと思わないでください変わらない人はいません。

オンラインとはいえ、LIVEレッスンでみんなで一緒に動くのです！(アーカイブも残します)

やり切れるための言葉がけを沢山していきます。

希望者の方はお名前もお呼びします！(あまりに多かったら先着順)

習慣化は一人では難しいですが2人以上なら75%が継続できるそうです。

LIVEレッスンには臨場感と一体感で最後までやり切れる心強い強制力があります。そして人の目を気にしなくて良い！笑

それは、いざトレーニングを始めたときに

筋トレを頑張るほど
「腰や膝、背中の上の方、あちこち痛くなる」

ストレッチをしてみれば
「痛くてひたすらしんどいし、次の日にはまた硬くなっている(涙)」

私は、完全にそうでした。(筋トレは今も代謝を効率よく上げるための最低限しかしません)

ピラティスで腹筋を使う動きをやれば背中の上や首が変に痛い。

ヨガで合蹠(足の裏と裏を合わせる)のポーズで動くと骨盤が立ちきらないから付け根や腰がしんどいだけ。

とにかく背骨と骨盤の動きをもっと良くしないと、始まらないと思いました。

筋トレ系エクササイズをするにも、ストレッチをするにも、「正しい骨盤の角度」と「背中の伸び」がなければ全て裏目に出ます。

逆に言えばその2点を理解して動いていければ、体の変化はすぐ感じられますし、体型も最も綺麗なフォルムで効率的に絞れます。

フォルムの違いは一目瞭然ですよね。

「骨盤の正しい角度」と「背中の伸びを作る」トレーニングで軽やかに動ける柔らかい身体を作ります。
自分は身体が硬いと思っている方にこそ違いを経験していただきたいです。

そのあとは身体を使う時間！！

仰向けや四つん這いでいくらトレーニングしても、立ったときに背中が落ちてしまっては満足いく変化は得られません。
(立つと背中が落ちてしまう方が多いです。)

音楽に合わせて、楽しみながら背中を上げて代謝を上げて、ストレス発散して、

効率よく身体を絞っていきましょう！！

最高に気持ち良い身体が待ってます。

○毎週木曜日に開催

☆第1～第3木曜日　AM10時30分～

ライブレッスン60分(非公開の限定インスタLIVE)
(45分トレーニング、質疑応答復習タイム15分)＊状況に応じてZOOM使用

☆4週目木曜のみ

夜22時～非公開インスタライブレッスン(状況に応じてZOOM使用の場合もあり)45分
整えることを目的としたゆったりエクササイズ(終わった後にトーク時間あり。腸活の観点から食事に関してのトークなど質問受け付けます。)
リアルタイムで参加できなくても全てのレッスン動画はアーカイブに残しますのでいつでもトレーニングしていただけます。

○非公開LINEグループチャットにご招待

ライブレッスンの情報や、食事メニューの話し、動きのポイントなど投稿していきます。

トピックごとにまとめてノートに入れて行きますので、トークを追うのが手間、通知が沢山来るのが嫌な方は通知をオフにして気が向いたときにグループ内のノートだけチェックしてください。

○動きの動画を見てのコーチング

動きが合っているか心配になったときは私が個人的に確認いたします。

遠慮なく短い時間でも動いて動画に撮ってグループチャットに載せてください。

(恥ずかしいという方は非公開のインスタでDMで送っていただいても結構です。)

動画での個別コーチングは別料金の先生も多いですが、ご希望の方には無料で人数限定せずに受け付けます。(お一人様週1回まで)

普段イベントやワークショップにお呼ばれしてトレーニングをやっても、お一人ずつにかけられる時間はどうしてもわずかになってしまいます。

イベントによっては個人的な受け答えができないことも多いです。

なので、このスクールではやる気のある方にはこちらもプラスアルファの時間を使ってしっかりコミュニケーションを取っていきたいです！(それが楽しい！)

　○スクール会員限定オフラインミーティング(不定期)ご招待

この状況下なので、今は未定ですが共に動き共に成長する仲間の皆さんと、私はお会いしたいです！！お話ししたいです！

トレーニングを教えてるインストラクターは殆ど口を揃えて言いますが、

身体が変わると人生が変わります。

遠回りなようで、1番近道で

1番リターンが大きいのが

体への投資だと私は確信しております。

もし今、何かを変えたい方、身体を良くしたい方がいるなら新しい風景を、一緒に見たいです。

一生付き合う身体に今日から少しずつでもエネルギーを使ってあげましょう。

※ご購入される方は必ず、よくあるご質問や、注意事項をお読みください。

また購入完了後、キャンプファイヤーコミュニティから届く「支援完了のお知らせ」メールに今後のレッスン参加までの流れが書いてありますので、必ず最後まで目をお通し下さい。

受信設定などで、メールが届かなかった方は、支援完了後こちらのページの「アクティビティ」を必ずご確認ください。